【大河健康报】人体四部位最需防寒保暖
中医认为，冬季是阳气潜藏、阴气盛极之季。对此，重庆市肿瘤医院中西医结合科主任王维提醒大家做好4个部位的防护。
防寒：人体4部位最需保暖
进入冬季护头部非常重要。大家都知道吹了风后容易感冒，岂不知风寒也会引起头疼。头为“诸阳之会”，风邪最容易伤人阳气，导致头部受凉，因为吹风而头痛的人不在少数。为预防头痛，建议体质弱的人出门就戴帽子。
穿得暖为啥还咳嗽？这是后背受风，凉后伤肺所致。这样的患者最近在各医院门诊往往都会增多。学生活动量大，易出汗，在学校又不方便换衣服，被汗浸湿的衣服常是靠体温“焙干”的，后背再一受风，肺部受到寒气，就易咳嗽、吐白痰，等到寒邪入里化热，又开始吐黄痰。因此，进入冬季，护后背很关键。
冬季肚子疼、腹泻，就可能是腹部受寒引起的。立冬后降温幅度会变大，大家若没及时添加衣服，早晚风大时，腹部很易受寒。尤其是脾胃虚寒的人，一旦遇到天冷，就会拉肚子，这是胃肠道的一种自然反应。预防最省事的办法就是多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。另外，也可以临出门时在肚脐上贴个姜片。
冬天，气血不如天暖和时通畅，肌肉容易凝结粘连在一起，因此运动前准备运动要做得久一点，尤其是腿关节部位，要注意充分活动开。
运动：以微热为宜
冬季应早睡晚起，保证充足睡眠，适当睡懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。许多老人喜欢天不亮就出门晨练，这在冬季是不适宜的，易引发心肌梗死或脑溢血等意外情况。建议户外活动选在上午9点半后到下午4点前进行。 另外，出汗过多既伤阴又耗心阳，因此冬季要防运动过度，以身体微热为度。
原文链接：http://newpaper.dahe.cn/dhjkb/html/2014-12/19/content_1198270.htm?div=-1#
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