立春节气已过三分之一，为什么感觉更冷了呢？开始怀疑自己遇到了“假立春”?。?！真的是这样的吗？难道是真的？？？各位莫急莫急，且听笔者给您细细道来。

    立春，是一年之二十四节气中的第一个节气?！傲ⅰ笔恰翱肌钡囊馑?，每年2月4日或5日太阳到达黄经315度时立春。民谚有“一年之计在于春”的说法。立春为一年之始，先祖认为自此日起，春气始而建立也。从这天开始，大地接受阳光的照射，一切生命开始攒动，一切声音开始清脆，世间万物便笼罩在春风之下，孕育着欣荣与希望。宋代张拭在《立春偶成》一诗中这样写道:“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。”

    立春的十五天分为三候:

    一候东风解冻

    二候哲虫始振

    三候鱼陟负冰

    说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，哲居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，在碎冰中自由穿行。

    立春—饮食与养生

    春季阳气初生，饮食方面要注意的是:宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味?！端匚省げ仄ㄊ甭邸匪?“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，收敛，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲。欲者，是本脏之神所好也，即补也?？嗾呤潜驹嘀袼褚?，即泻也?！泵魅妨苏庵止叵?，就能有目的地选择一些柔肝养肝、疏肝理气的草药和食品，草药如枸杞、郁金、丹参、元胡等，食品选择辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生等灵活地进行配方选膳。

    春季天气由寒转暖，阳气初升、万物萌发生机，人体阳气得以升发，肝脏得以疏泄，气血趋向体表，人体新陈代谢最为活跃。而人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食，积滞较重，因此不宜再吃油腻辛辣之物，以免助阳外泄。宋代张君房《云搜七签》就认为，“春气温，宜食麦以凉之，禁吃热物。中医认为，春季保健，特别要注意对肝脏进行保养，因为春季是属于阳气开始升发的季节。所以，根据以上特点，应多吃一些辛甘发散性质的食物，而少食具有酸收作用的食物。这其中，萝卜和生姜正是立春时节最佳的保健食物。在饮食上可以适当增加大蒜、洋葱、香菜、葱花等杀菌食物。

    立春—防病保健

    春季养生另一方面，就是要防病保健。特别是初春，天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎也多有发生和流行。为避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源；二要?？埃故夷诳掌魍?，保持空气清新；三要加强锻炼，提高肌体的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻断温邪上犯肺腑之路。

    另外，尽管春季气温上升不少，但往往阴晴不定、忽冷忽热，所谓“乍暖还寒”就是如此。对于体质较弱的人来说，应该尽量避免骤减衣物。人体皮肤血管舒张，汗孔松弛，若骤然减少衣物，易使风寒侵人体内，引起感冒、发烧、呼吸道等疾病。

    立春—应春调神

    生活要顺应自然规律，春季养成早睡早起的好习惯，同时。起床后穿宽松保暖的衣服，使形体舒缓，在庭院中适度漫步，放松身心，使精神愉悦，胸怀开畅，以应春气。

    立春过后较干燥，容易犯困，适当饮些清香爽口的花茶不仅可以提神醒脑，而且可以促进人体阳气生长，驱散冬季聚积在人体内的寒毒之气。例如，玫瑰花茶性温，含有丰富的维生素，具有疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，也可消除疲劳。