养生一词，原出春秋管仲的《管子》，乃保养生命以达长寿之意。养生就是“治未病”，是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。中医认为，“春升、夏华、秋收、冬藏”，这是大自然的变化规律。人要健康必须适应大自然的变化规律，身体也一样，否则就会生病。
人体气机的升降出入，靠肝的升、肺的降、心的展放、肾的收敛为推动人身体阴阳两气的变动，脾为中，旁及四脏，是气机的枢纽。这样通过五脏的功能，让人的气机升降出入有序变化，人应该同自然界相同，以此养生，才能达到健康的目的。
（1）春季
春季阳气生发，万物复苏，欣欣向荣，生机盎然，顺应天地，应晚睡早起，散布于庭，活动肢体，精神上要条达舒畅，如反其道，会损伤及肝。所以春季养生不当、不注意调养，容易伤肝，肝伤则不能生心火，到了夏季则火不足，火不足则寒水生，容易引发寒型疾病，肿瘤属阴瘤，对于癌症患者来讲，春季养肝非常重要。
“春捂”是指春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣。但“春捂”也不宜过头，捂出一身汗，被风一吹反易伤风感冒，而是要随天气的变化适时增添衣服?！按何妗奔仁撬秤ρ羝⒀男枨螅彩窃し兰膊〉淖晕冶＝×挤?。健身运动历来都被视为养生防癌的中药方式之一，春季做一些力所能及的体育运动，入散步、春游、打太极等等，可促进新陈代谢，保持旺盛精力，通过适当的锻炼以生发气机。
（2）夏季
夏天是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。此时要顺应自然，注意养生，对防病保健是大有裨益的。夏季养生重在护心，对于癌症患者而言养生非常重要，要注重心神的调养，要胸怀宽阔，精神饱满，以利于气机的通泄，防止心火内生。
夏季气温高，气压低，人体消耗较其他季节大，各器官的老化亦比其他季节明显，适当地进行运动有助于抗衰增健。民间有“夏练三伏”的说法，坚持夏季锻炼对于心肺功能、消化功能都有增强作用，能增强体质，提高机体的抗病能力。如游泳、散步、练八段锦、练气功等许多疾病都有预防和康复作用。
按照中医“春夏养生”的养生原则，一些冬季常发而阳虚阴寒为主的慢性病，例如：慢性咽炎、咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎等，可以通过夏伏的调养得以好转，即所谓的冬病夏治。肿瘤为阴瘤，寒性体质常发。借助自然界夏季阳旺阳升，人体阳气有随之愈升愈旺之趋势，体内凝寒之气易解的状态，可对阳虚者补虚助阳，内寒凝重者温里驱寒，从而调节体质，防止癌症的发生。另一方面，可以为秋冬储备阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
（3）秋季
秋季天地阳气日衰，阴寒日生，景物萧条，养生亦应随之。秋季是万物成熟收获的黄金季节，也是树木落英、百花凋零的季节，秋季从养生角度来说是非常关键的。因为此时“阳消阴长，热去寒来”人体的代谢功能均由盛转衰，开始进入低潮。而秋天是漫长酷热的夏季转到寒冷的冻结，非?？佳榛宓幕?，因此秋季养生，要根据自然界阴气渐旺的规律，顺应自然界，收藏阴气，使精气内聚，以滋养五脏，抗病延年。
中医学认为，燥为秋的主气，易伤津液，内应于肺，易耗肺阴。而气阴耗伤亦是肺癌发病主要病机之一，有研究称秋季人体免疫力下降，抗病力减低，容易生病。秋季养生的重点就在于养阴护肺。
人们常常把秋天的燥气比喻为“秋老虎”，每到秋季，许多人经?；嵊衅し舾稍锿研迹茄矢稍锩盎?，口唇干燥起皮，大便干结等许多由秋季气候变化所致的燥象，我们也发现呼吸系统肿瘤在秋冬发病者不在少数。秋季应重视耐寒锻炼，秋天空气质量较好，多运动固然好，但需要注意的是秋季运动锻炼微汗即止，不宜过于剧烈，防阴气外泄，以慢跑、爬山、球类运动、散步为佳。
（4）冬季
冬天是自然界万物闭藏的季节，人体的阳气也是潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，以勉阴护阳为根本，使二者协调。此时，由于气候寒冷，就需要更多能量的积存。冬季养生对于下一年的健康来说是非常关键的，应在“冬寒精藏”的季节蓄势储能。冬季由于阳气的内藏，人体新陈代谢水平相对较低，因而要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。肾在冬季主令，肾脏机能正常，则可以调节机体适应严冬的变化，若肾脏虚弱，则无法调节机体适应寒冬的变化，将会使新陈代谢失调而发病，故冬季养生重点在护肾。
寒冷的气候使人的新陈代谢等生理机能处于抑制状态，脑垂体、肾上腺皮质等内分泌功能容易紊乱，因而冬季是抑郁症的多发季节。因此，冬季精神保养很重要。冬季精神调摄重在安定心志，注意神情安定，不要使情志过激，以免扰动潜伏的阳气。
古今养生家都重视冬练三九。即练体魄，增强克服困难的意志，又能增强抗寒防病能力。可选择慢跑、打羽毛球、步行等运动。需注意的是，冬季的运动不宜起得过早，最好选择在日出时，宜选择运动量较大的项目，但不要出汗太多，注意保暖。通过锻炼不仅可以避寒取暖，还能畅通气血、经脉。
