春季，是万物生发，推陈出新的季节。人受自然界变化的影响，体内也会发生变化。祖国养生学认为春季，体内的阳气活动是向上向外疏发。同时，肝属木，应于春。春三月木旺，也就是肝气旺盛，易于发病的季节，如不注意疏发调理，易发生与肝有关的疾病。下面介绍几种春季养生的方法。
        1. 神与形养
        春季调神，应合于春季万物生发的特点。通过调节情志，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调与和谐。在起居上，应晚睡早起，常漫步户外，舒展形体。在风和日丽之时，与家人亲友一起，踏青问柳、观花赏景，抒发情怀，与大自然融为一体，此乃顺时养神之道。
        中医五行学说，肝属木，应于春，春季肝气旺盛，肝又喜调达疏泄，恶抑郁。故春季调神养生还应保持乐观的心态，以免气滞伤肝。
        春季形养，春季气候渐暖，户外活动应随之增多。如能坚持晨练，则利于人体的吐故纳新和阳气升发。春季气候又是冷暖易变的，故要注意防寒保暖，养阳敛阴。衣着方面，应遵循“春捂秋冻”的原则，“不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，层层酌减，不可暴去”?！按罕磧?，下体宁过于暖”。
        2.  食养
        春季，阳气升发，人体机能处于旺盛之时，故春季食养宜选辛、甘、温之品，辛、甘之品为阳，可助春阳之处发，温食有利于护阳。
        春季南北气候温差较大，对人体的影响亦不同春季食养还应因地施膳。北方寒气未退，仍宜温补，随着气候渐暖，阳气渐升，温补不宜太多。一般可选用桂圆、猪肝、羊肝等。南方常阴雨连绵，低温与天暖交替出现，湿气太重，湿气困脾，宜进健脾运湿之品，如鲫鱼、豆浆等。
        春季食养还需依据五行相生相克之理论，肝亢于春，肝木过旺可克制脾土，因酸味属木，故《千金要方》提出：“省酸增甘，以养脾气。”应少食酸涩、油腻之物，以增强脾胃功能。
        食养应因人、因地、因时施膳，以达到食养的目的。
        3. 药养
        春季药养一般应从虚证入手，以补益为主。北方进补以帮助春阳升发，?；ぱ羝?，兼以温补，如熟地、当归、黄芪等。南方宜兼顾健脾利湿之品，如云苓、白术、薏苡仁等。春暖花开后，则可进凉补之品，如玉竹、生地、沙参等。
        春季是肝阳上亢，肝脏易发病季节。常用养肝明目类有枸杞子、菊花、苍术、羊肝、白蒺藜等。养肝荣筋类有肉苁蓉、木瓜、菟丝子、牛膝等。柔肝理气和血类有：地骨皮、柴胡、白芍、地黄、黄精等。