越来越多的证据表明，饮食、身体活动和相关因素可以帮助一些癌症患者活得更久，降低癌症复发（或新癌症发展）的风险，并限制治疗的一些副作用。它还可以降低他们患其他一些严重疾病的风险，并改善他们的整体健康状况。

1、治疗期间和治疗后的饮食和营养

吃有营养的食物可以帮助癌症幸存者管理他们的能量水平。癌症患者在治疗期间的营养需求取决于他们患有的癌症类型、他们接受的治疗以及他们有什么副作用。接受癌症治疗的患者可能会面临饮食挑战，例如食欲不振；咀嚼、吞咽或消化有问题；并且对治疗或癌症感到非常疲倦，所有这些都会影响他们的营养状况。

健康的饮食习惯包括：各种蔬菜，深绿色、红色和橙色蔬菜、富含纤维的豆类（豆类和豌豆）等；水果，尤其是各种颜色的完整水果；和全谷类。健康的饮食习惯限制或不包括：红肉和加工肉类，含糖饮料，或高度加工的食品和精制谷物产品。营养丰富的食物，可以帮助您达到并保持健康的体重。

2、治疗期间和治疗后的体力活动

在癌症诊断后进行体育锻炼可以帮助提高乳腺癌、结肠、直肠癌和前列腺癌幸存者的生存率。体育活动还可以帮助减少焦虑、抑郁、疲劳和淋巴水肿，以及改善与健康相关的生活质量、骨骼健康和睡眠。

对于大多数接受癌症治疗的人来说，锻炼身体是安全的。

每周进行 150 到 300 分钟的中等强度活动（例如快走、瑜伽、悠闲地骑自行车等）；或者每周进行 75 到150 分钟的高强度活动（在此期间您无法说话或气喘吁吁——例如跑步、游泳、单打网球等）或者两种强度的组合和每周 2 天或更多天的肌肉强化活动（示例包括举重、运动带和体重活动，如俯卧撑或深蹲）。

您在开始锻炼计划时应采取预防措施包括：慢慢开始。即使您每天只能活动几分钟，它也会对您有所帮助。慢慢增加锻炼的频率和时间。你的肌肉会告诉你什么时候需要放慢速度和休息，或者什么时候可以做更多的事情。尽可能锻炼身体。治疗期间不要强迫自己。倾听您的身体，并在需要时休息。如果您感到非常疲倦，您可以从每天进行10 分钟的轻度锻炼开始，然后逐渐增强。

3、在癌症治疗期间，尝试通过饮食和体育锻炼来保持（甚至增加）肌肉质量。

如果您正在减肥或由于治疗的副作用而无法获得足够的卡路里或蛋白质，以下提示可能会有所帮助：

① 全天吃几份小零食，而不是三顿大餐。

② 在一天中的任何时间吃你最喜欢的食物。例如，如果它们对您有吸引力，请在晚餐时吃早餐食品。

③ 每隔几个小时吃一次。不要等到你觉得饿了。

④ 当你感到最饿的时候，吃你最丰盛的一餐。

本文参考美国癌症协会关于预防癌症的饮食和身体活动指南